هشاشة العظام
ما هي هشاشة العظام ؟ هو ذلك المرض الذي يرعب الكثير من السيدات والرجال، والذي انتشر في الآونة الأخيرة بالذات عند السيدات بعد سن اليأس، وسنناقش عبر سطور مقال اليوم من موقع صحة المرأة مرض هشاشة العظام مع ذكر أعراضه وأسبابه وطرق علاجه وكيفية تشخيصه، فيمكنك عبر قراءة المقال الاطلاع على كافة تفاصيله.
ما هو مرض هشاشه العظام
مرض هشاشه العظام أو ما يدعى تخلخل العظام؛ من الأمراض الروماتيزمية تسببه رقاقة بالعظام، وتتعرض له 50 % من السيدات و 30% من الرجال الذين تجاوزت أعمارهم السبعين عامًا مما يجعلهم عرضة للكسور، والذي يعد المتهم الأساسي له نقص الكالسيوم في الدم مما يجعل الجسم يأخذ حاجته من العظام، ويستمر النقص كلما تقدم العمر.
اسباب هشاشة العظام
اسباب هشاشة العظام كثيرة ومتعددة ونذكر أهمها باقتضاب:
- التغذية السيئة وعدم تناول أغذية غنية بالمعادن اللازمة للجسم.
- إصابة المفاصل بالتهابات أشهرها الالتهاب الروماتويدي المسبب الأساسي لمرض هشاشة العظام.
- الخمول وقلة الحركة؛ إذ أن تثبيت الكالسيوم على العظام يحتاج إلى حركات فيها شد وقفز.
- عدم الحصول على ما يكفي الجسم من فيتامين د، لأن فيتامين د يدعم تثبيت العظام للكالسيوم، وبالتالي نقصه يسبب هشاشة العظام.
- الإفراط في التدخين يؤثر سلبًا على صحة الجسم بشكل عام والعظام بشكل خاص.
- سن اليأس لدى النساء وانخفاض هرمون الاستروجين يسبب هشاشة العظام.
- تناول المشروبات الغازية وتناول المشروبات الحاوية على الكافيين بمقادير كبيرة يسبب عدم تثبيت الكالسيوم بشكل جيد؛ مسببًا هشاشة في العظام.
- الاكتئاب والتوتر يدمر كتلة الجسم العظمية.
اعراض هشاشة العظام
اعراض هشاشة العظام تنتاب عدة أجزاء بالجسم ومن أشهرها:
- الشعور بألم مستمر في العمود الفقري والرقبة والظهر.
- حدوث تقوس بقسم الظهر العلوي، يسبب ضغطًا على الجهاز التنفسي مما يؤدي لضيق بالتنفس.
- تصبح قوة قبضة اليد ضعيفة وخائرة القوة.
- تصبح الاظافر ضعيفة ومتكسرة وهشة منذرة بهشاشة في العظام.
أنواع هشاشة العظام
يوجد ثلاث أنواع رئيسة لهشاشة العظام ينتج عنها أنواع فرعية، وهي:
- هشاشه العظام الأولية: والتي لا يكون سببها واضح كالتقدم بالعمر الذي يخفف من كثافة العظام، وتتفرع هشاشه العظام الأولية إلى:
- هشاشة ذات أسباب مجهولة: وهي إما هشاشة بعد سن اليأس عند النساء والتي سببها الأساسي نقص الأستروجين في الجسم، أو هشاشة شيخوخية وتصيب الرجال والنساء بسبب التقدم في السن.
- هشاشة عظام يافعية: وهي تصيب الذكور والإناث على حد سواء، وتحدث عند الأطفال من عمر(8-14) وليس لها مسببات هرمونية ويتم اكتشافها بشكل مفاجئ.
- الهشاشة الثانوية: وتسببها مشاكل صحية في جسم المريض كسرطان الدم أو الفشل الكلوي وأمراض الغدة الدرقية وجارة الدرقية وأدوية الستيرويدات القشرية مثل (بريدنيزون) والأدوية المعالجة لسرطان الثدي.
- هشاشه العظام بسبب الحمل.
- تكون العظم الناقص: وهو مرض نادر يبدأ منذ الولادة.
علاج هشاشة العظام
تعد الفوسفونات الثنائية هي الحل الأمثل لمعالجة الهشاشة العظمية طبيًا وأهمها:
- دواء أليندرونيت (فوساماكس)، بمعدل قرص بالأسبوع.
- دواء ريزيدرونيت (أكتونيل)، بمعدل قرص بالأسبوع أو بالشهر.
- دواء إيباندرونيت (بونيفا)، وتؤخذ قرص بالشهر، أو يتم حقنها وريديًا مرة خلال ثلاثة أشهر.
- أخذ حمض الزوليدرونيك (ريكلاست)، عن طريق حقنه وريديًا (IV) مرة في السنة.
- دينسوماب (بروليا، إكسجيفا).
طرق الوقاية من هشاشة العظام
طرق الوقاية من هشاشه العظام بسيطة ويمكنك اتباعها بسهولة ومنها:
- ممارسة التمارين الرياضية المتعددة.
- تناول ما يكفي الجسم من الكالسيوم والتي تبلغ 1000ملغ للأشخاص البالغين، وتكثر في منتجات الألبان والسمسم والفواكه المجففة.
- تناول فيتامين د بمعدل 400 وحدة دولية يوميًا ويتم بالتعرض المباشر لأشعة الشمس أو بتناول صفار البيض ومنتجات الألبان.
- تجنب الحركات العنيفة لتجنب الكسور.
كيف تعرف انك مصاب بهشاشة العظام؟
تعرف انك مصاب بهشاشة بهشاشة العظام من خلال الأعراض التي تم ذكرها، ومن خلال إجراء فحص لكثافة العظام، ويتم إجراء الاختبار ب :
- بالطريقة الطرفية أو بالتقنيات المركزية.
- مقياس امتصاص الأشعة السينية الثنائي البواعث: حيث يتم تمريره على المنطقة المشكوك فيها، ويوضع المريض بنفق يشبه نفق الرنين المغناطيسي، وتصدر الأشعة من مصدرين مما يجعل النتيجة أدق.
كيف اتخلص من هشاشة العظام نهائيا؟
هنالك وصفة من الطب البديل كي اتخلص من هشاشه العظام نهائيا، وهي أن تحضر ملعقتين من الزبيب الأسود مع كوب حليب غنم أو حليب اللوز، ويمزج بالخلاط ويؤخذ كوب على الريق وكوب قبل النوم، فإنه غني بالكالسيوم ويزيل هشاشه العظام مع الاستمرار بتناوله.
ما هو علاج هشاشة العظام عند النساء؟
علاج هشاشه العظام عند النساء يتطلب تغيير أسلوب الحياة بممارسة التمارين الرياضية، والتخلص من الخمول والكسل عند بلوغ سن اليأس مع الالتزام مع حركات تجنبك خطر السقوط، وبالتركيز على الأغذية الغنية بالكالسيوم وبفيتامين د.
هل يمكن الشفاء من مرض هشاشة العظام؟
مما يؤكده معظم الأطباء أنه لا يمكن الشفاء من مرض هشاشه العظام تمامًا، ولكن من الممكن أن نخفف من أعراضه بتغيير نمط حياتك بالمشي أو الجري الخفيف، وبتناول أطعمة غنية بالكالسيوم وبفيتامين د.
ما هي الفاكهة التي تقوي العظام؟
- الحمضيات بشكل عام: لأن غناها بفيتامين سي يساعد في امتصاص الكالسيوم.
- البندورة: فهي ذات نسبة مرتفعة من فيتامين سي.
- الموز: يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم الضروريان للعظام.
- الخوخ المجفف (آراسيا).
ما هو المشروب الذي يقوي العظام؟
المشروب الأساسي الذي يستخدم لتقوية العظام هو الحليب بالدرجة الأولى، وينصح بحليب الأغنام أكثر من حليب الأبقار، كما ينصح بحليب اللوز وحليب جوز الهند.
ما هي الخضروات التي تقوي العظام؟
- السبانخ والخضار الداكنة: فهي غنية بالكالسيوم وبالألياف وفيتامين أ.
- البطاطا الحلوة: إذ تحتوي على مقادير جيدة من الكالسيوم والمغنسيوم.
متى تبدأ هشاشة العظام؟
تبدأ هشاشه العظام بعمر أبكر بكثير من المعروف، إذ أن الكتلة العظمية تشرع بالانخفاض بين الثلاثين والأربعين من العمر، ويجدر بنا الذكر أن مرض هشاشه العظام للمراهقين يبدأ بعمر الثامنة حتى الرابعة عشر.
هل هشاشة العظام تسبب الوفاة؟
أشارت بعض الدراسات الحديثة أن مرض هشاشه العظام يضاعف خطر الوفاة المبكرة بسبب أمراض القلب التي تنشأ عن السمنة التي تسببها قلة الحركة لدى مريض هشاشه العظام، وقلة الحركة ليس سببها الكسل أو الخمول إنما سببها عدم القدرة على المشي أو الإنجاز بسبب الآلام.
ما هي خطورة هشاشة العظام؟
تتأتى خطورة هشاشه العظام في سرعة الكسر لأي سقوط غير متوقع، وقد لا يتحمل كبار السن الأعمال الجراحية التي قد تنتهي بالوفاة.
هل شرب الشاي يسبب في هشاشه العظام؟
نعم شرب الشاي بكثرة وبإفراط قد يسبب هشاشة في العظام، بسبب الكافيين الذي يمنع امتصاص عنصر الكالسيوم.
هل شرب القهوة يسبب هشاشه العظام؟
أثبتت دراسات أجراها علماء أستراليون أن الإفراط في شرب القهوة والكافيين يؤدي إلى طرح الكالسيوم في البول، وبالتالي يضاعف خطر الإصابة بهشاشة العظام.
هل هشاشه العظام تسبب ألم
من المعلوم أن هشاشه العظام لا تسبب ألم، ولكن الألم يحدث إذا تعرض المريض للكسر.
في الختام فإن هشاشه العظام من الأمراض التي تمكن الأطباء من علاجها بالطرق الطبية والطبيعية وبالحركة المنتظمة، ولكن يمكن تجنبها مسبقًا باتباع نظام غذائي صحي، وبأداء تمارين رياضية منظمة لتجاوز خطر الإصابة بالمرض.
